Savoir quoi manger – Maladies cardiovasculaires
Pour prendre soin de votre cœur
Votre santé vous tient particulièrement à cœur? Réduisez les risques de maladies cardiovasculaires grâce à une alimentation équilibrée et une pratique régulière d’activités physiques. Vous pourrez ainsi non seulement améliorer votre taux de cholestérol sanguin et votre tension artérielle, mais aussi réduire ou maintenir votre tour de taille.
Conçu par la nutritionniste Nathalie Verret, ce guide vous permettra de :
- comprendre les maladies cardiovasculaires et en savoir plus sur les diètes qui ont fait leurs preuves;
- améliorer votre bilan lipidique en adoptant de saines habitudes alimentaires;
- profiter de recommandations claires pour identifier facilement les aliments qui favorisent la santé de votre cœur ainsi que ceux qui y nuisent;
- planifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre état de santé.
Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : gaufres au son d’avoine, saumon au miel et à l’aneth, soupe aux lentilles, couscous aux légumes, pizzas aux tomates et au bocconcini, poulet crémeux au cari et au curcuma, biscottis, croustade aux pommes et aux fraises, glace à la mangue… et remplissez votre assiette de bons aliments pour le cœur.
Faites de votre alimentation votre alliée santé!
